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十大天然减肥食品

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

夏日街头,看到苗条MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢,享受路人的注目礼时那种骄傲的表情

身材不赤峰癫痫病治疗最好医院够标准的你是不是也非常想要拥有呢?没关系,生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列

让你也可以再炎热夏日穿上火辣的夏装,走在街头成为众人瞩目的焦点……

很多人以为食的少就可以减肥,事实上当你食量比之前减少是会让人瘦,不过就有不少人抵受不住捱饿感觉,暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥成都癫痫病专科医院一族,在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃,让大家减肥都还有乐趣可言!

全麦包

热量:65cal/一片

全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话

就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!

燕麦片

热量:132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。

椰菜

热量:40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分,配合番海口癫痫病治疗哪家好茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

芦笋

热量:66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

茄子

热量:19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

鸡肉

鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4。1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

土豆

热量:145cal/一个大薯

食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!

海鲜

热量135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

一般海鲜都是keep fit女士的首选,石家庄癫痫专科医院盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。

扁豆

热量:232cal/一杯

若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

热量:50cal/一个

橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜陕西中际脑病医院在哪甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素

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