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研究发现户外健身5分钟可以延长寿命

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

最新的研究发现户外锻炼5分钟就可以甩掉坏情绪,提升自信心,甚至还能延重庆癫痫医院长寿命。

心情不天津白癜风医院哪家好好、生活紧张该怎么办?英国《每日邮报》近日撰文称,进行5分钟的户外锻炼,就能帮你甩掉坏情绪,提升自信心。英国运动科学家石家庄治疗白癜风的医院乔巴顿博士联合英国艾塞克斯大学的同行,对1200多名英国人进行了研究。他们发现,经常在树木繁盛、绿草如茵的地方周口癫痫病最佳医院进行锻炼能增强人们的幸福感,让人对生活充满自信,甚至还能延长寿命。

回归自然 治愈精神疾病最佳良方

如果锻炼场合选在草木繁盛的野外,并且依山傍水,那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说:我们都是在大自然中完成进化的,骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活,均会对情绪产生积极影响中国十佳癫痫医院

这项发表在《美国化学学会杂志》的报告同时指出,对于患轻度精神疾病的人,药物不一定是他们的治疗首选。医生应该给他们开一些绿色锻炼处方,鼓励病人们多进行集体户外锻炼。而对于普通人来讲,如果情绪紧张、烦躁,到外面散散步、给花浇浇水,都是缓解良方。

夏季户外锻炼应选择在傍晚57点

夏季早晨空气比较浑浊不成年癫痫患者生活饮食注意6点适宜运动锻炼。1016点钟时一天天气最热的时间,这个时间段进行运动锻炼容易中暑和肌肉拉伤。夏季最好的运动锻炼时间是傍晚57点。锻炼的时间最好控制在12小时内,时间过长容易出现体力透支湖南最好的儿童癫痫医院出现中暑的症状。

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