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老年人养胃食谱

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

老年人养胃食谱有哪些?由夏转秋,老年人的肠胃最容易受到影响,所以老人入秋后的首要任务是养胃。想要护好胃,不妨从饮食来帮帮忙。那么杭州哪个医院看癫痫最好老人养胃吃什么最好?下面向你推荐老人养胃的九款食谱,让老人肠胃健康,有个好胃口!下面我们一起看看老年人养胃食谱吧。

1、莲子扁豆薏米粥

原料:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米适量。

做法:将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

功效:这种粥有健脾和胃、养心平肝之功效,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

2、莲子芡实粥

原料:莲子30克,芡实米30克,糯米60克,荷叶50克,白砂糖10克。

做法:郑州癫痫治疗专家将莲子、芡云浮癫痫研究所实、糯米洗净,荷叶洗净分卷扎成3-4小卷;把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至粥成,去荷叶,加盐调咸粥或加糖调甜粥均可,随量食用。

功效:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

3、小米红枣粥

原料:小米、红枣适量。

做法:军海医院癫痫好吗将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时,把小米,红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。

功效:小米红枣粥,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。

编辑: 李爱勇

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